Desafio cumprido
-7 - Cópia.jpg)
Todos os anos na passagem do ano defino sempre os objectivos para o ano novo!
Na verdade nunca cumpro,os meses vão passando, vou adiando os objetivos propostos.
No final do ano de 2013 decidi escrever este blog e cumprir com a minha palavra.
Decidi que este final de ano seria diferente e que iria cumprir tudo a que me propus.
Assim defini os objectivos para o ano de 2014:
1º Ficar em forma, isto é baixar a massa gorda e aumentar a massa magra.
2º Ter uma alimentação saudável e equilibrada.
3º Treinar regularmente, isto é pelo menos 5x por semana.
Para que não falha-se resolvi envolver vários profissionais e defeni o que iria fazer nos primeiros 6 meses.
3 treinos por semana com um Personal trainer. Prof Tiago Neves
2 aulas de Grit Series por semana. Prof Nuno Patricio
1 aula de grupo por semana, Step ou local
1 consulta de nutrição por mês com Nutricionista
Fiz uma avaliação no inicio de Janeiro e outra em Julho e melhorei imenso, tendo conquistado os objetivos propostos. Fiquei muito feliz com a minha prestação, no entanto o projeto do Blog ficou sem efeito.
Janeiro Julho
Peso 58,8 57
Massa gorda 29,9 19,3
Agua 51,8 59
Massa Magra 39,8 45,6
Superei os meus objetivos, alêm disso as minhas análises estão fantásticas.