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Pode não ser fácil conciliar tudo o que temos para fazer no dia-a-dia, principalmente se trabalhamos, somos mães, donas de casa, mas uma coisa é certa o exercício físico é fundamental!

O exercício físico é como beber água é um hábito que não dispenso. 

Mas dispenso  lamentações, mexericos, conversas de mal dizer, são os temas que fujo e não alimento.  

Estilo de vida saudável

A partir dos 30 anos o nosso metabolismo desacelera e  temos que fazer alguma coisa por nós! Ao treinarmos, aumentamos a massa muscular. Na verdade, aumentamos o gasto energético do metabolismo, mas se deixarmos de treinar o nosso metabolismo volta desta forma

A idade biológica passa a ser muito  importante, para isso temos que seguir alguns padrões de hábitos saudáveis. Para envelhecermos com saúde e continuarmos com um aspecto invejável, vou contar o que sigo de forma sistemática.

No entanto não podemos de deixar saborear a vida!

Procuro ter alimentação equilibrada, como várias vezes ao dia, para não sentir fome e desatar a comer coisas que são proíbidas!

O exercício físico é obrigatório! Treino de 3 a 5 vezes por semana, sempre que posso vou passear os cães e sempre que é possível vou a pé aos locais que preciso. Quando vou de férias  ou uma escapadela, marco sempre hoteis que tenham ginásio para que possa treinar. 

Bebo água durante todo o dia! Foi onde tive mais dificuldades, pois só bebia água quando tinha sede! Este hábito levou algum tempo adquirir, no entanto bebo de 2 a 3 litros de água por dia.

Em forma em qualquer idade